Массаж тела для похудения

Побывать в уверенных руках умелого мастера, который приводит все мышцы в тонус, — настоящее удовольствие. Но есть у массажа ещё одна приятная сторона. Узнайте в статье, каких позитивных эффектов помогает добиться процедура.

Какой массаж эффективнее для похудения

Массаж — это не только приятная процедура, во время которой вы расслабляетесь и одновременно прорабатываете мышцы. С его помощью можно добиться снижения массы тела. Этой теме посвящено большое исследование группы китайских учёных. Они проанализировали десятки источников и пришли к выводу, что различные виды массажа могут способствовать коррекции лишнего веса за счёт уменьшения отложений жира ¹.

Учёные Стамбульского университета провели исследование, в котором приняли участие женщины, регулярно посещавшие LPG — процедуру вакуумно-роликового массажа. Участницы после аппаратных процедур теряли не только около трёх сантиметров в талии и более двух с половиной килограммов за полтора месяца, но и частично уменьшали проявления целлюлита ².

Тиффани Филд из Университета Майами несколько лет назад установила, что курс от профессионального массажиста снижает количество жалоб при различных заболеваниях. Причём эффективными себя показали все формы массажа: шведский, тайский, массаж с физическими упражнениями. Исследователь связывает это с тем, что во время терапии снижается уровень кортизола. Этот гормон вырабатывается в ответ на опасные для организма состояния, в частности недостаток сна и сильные переживания ³.

Как подготовиться к массажу

Массаж станет ещё приятнее, если кожа будет к нему готова. Этому способствуют продукты линейки Herbal Aloe Herbalife Nutrition. Крем для тела Herbal Aloe и Смягчающий гель для тела Herbal Aloe обогащены растительными экстрактами, которые способствуют заметному разглаживанию и смягчению сухой кожи ^{4, 5}.

Что ещё пригодится для массажа

Закреплению результатов массажа могут помочь и другие продукты Herbalife Nutrition.

Роузгард* — это комплекс ингредиентов-антиоксидантов. Нутриенты комплекса могут помочь закрыть около половины суточной потребности в витаминах А, C и E ⁶.

Целл-у-лосс* включает в себя петрушку, которая способствует выведению лишней жидкости ⁷. Также в нём есть калий и магний. Калий может помочь в регуляции уровня солей, щелочей и кислот ^{7, 8}. Магний — в контроле оптимального количества других микроэлементов ^{7, 9}.

Порекомендовать вам другие продукты для сбалансированного образа жизни может Персональный Консультант Herbalife Nutrition.

* БАД. Не является лекарственным средством.

Список источников

1. Pang Y, Wang K, Chen S, Huang T, Zhang M, Zhang B, Yu J. Massage for simple obesity: A protocol for systematic review. Medicine (Baltimore). 2021 Feb 12. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7886488/ (дата обращения: 06.07.2022).
2. Kutlubay Z, Songur A, Engіn B, Khatіb R, Calay Ö, Serdaroğlu S. An alternative treatment modality for cellulite: LPG endermologie. J Cosmet Laser Ther. 2013 Oct. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23581834/ (дата обращения: 06.07.2022).
3. Field T. Massage therapy research review. Complement Ther Clin Pract. 2016 Aug. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564319/ (дата обращения: 06.07.2022).
4. Herbalife.ru: Крем для тела Herbal Aloe // URL: https://herbalife.ru/catalog/krem-dlya-tela-herbal-aloe/ (дата обращения: 06.07.2022).
5. Herbalife.ru: Смягчающий гель для тела Herbal Aloe // URL: https://herbalife.ru/catalog/smyagchayushchiy-gel-dlya-tela-herbal-aloe/ (дата обращения: 06.07.2022).
6. Herbalife.ru: Роузгард (дата обращения: 06.07.2022).
7. Herbalife.ru: Целл-у-лосс // URL: https://herbalife.ru/catalog/tsell-u-loss/ (дата обращения: 06.07.2022).
8. Лифляндский В. Г. Витамины и минералы. — М.: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп», 2010. — стр.146–147.
9. Зименкова Ф. Н. Учебное пособие «Питание и здоровье». Москва: Прометей. 2016 — стр. 40. ISBN 978-5-9907123-8-6.