Фитнес для лица

Массаж лица — эффективный и доступный способ позаботиться о внешнем виде и замедлить естественные возрастные процессы. Чтобы убедиться в этом, необязательно обращаться к профессиональным массажистам: можно освоить приёмы самомассажа и наслаждаться приятной процедурой у себя дома.

В чём ценность массажа лица

Массаж помогает удалить с кожи ороговевшие чешуйки, очистить поры, выровнять цвет лица. Эффект от кремов после массажа также становится заметнее, потому что кожа начинает лучше воспринимать активные ингредиенты ¹.

Благодаря массированию лица улучшаются кровоснабжение и кожное дыхание ¹. Ткани получают больше необходимого им кислорода и нутриентов — и кожа становится более упругой и увлажнённой.

Массажные приёмы позволяют расслабить зажатые, спазмированные мышцы и уменьшить образованные ими морщины и складки. Если вы задумываетесь, как убрать глубокие морщины на лбу или как избавиться от морщин над верхней губой, попробуйте сделать это с помощью массажа. Ещё он помогает попрощаться с отёками. Тут всё логично: за счёт механического воздействия усиливается отток венозной крови и лимфы, лишняя жидкость уходит — а вместе с ней исчезают одутловатость и мешки под глазами ¹.

Массаж увеличивает выделение себума — секрета сальных желёз. Сразу после сеанса кожа становится более жирной и блестящей, зато вместе с жиром на её поверхность выходит всё лишнее: токсины, загрязнения, продукты обмена веществ и т. д. ¹.

Какие бывают виды массажных техник

Классический массаж лица (его ещё называют гигиеническим) проводится обязательно по крему или массажному маслу. Он включает массирование не только лица, но и задней поверхности шеи. В основе этой техники пять основных ритмичных движений: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация ¹.

Лечебный массаж, или массаж по Жаке, — один из видов пластического массажа, который отличается более интенсивным воздействием. Все приёмы (поглаживания, разминания и вибрация), кроме первого, выполняются глубокими щипковыми движениями. Такой массаж особенно эффективен для жирной и пористой кожи ².

Лимфодренажный массаж позволяет увеличить скорость лимфотока за счёт растягивания кожи в направлении движения лимфы. Такой подход помогает справиться с отёчностью и мешками под глазами, очистить кожу от высыпаний ³.

Массаж Гуаша выполняется не руками, а особым скребком. За счёт более сильного воздействия он прорабатывает все ткани лица и слои кожи, ускоряет кровообращение и лимфоток, устраняет отёчность и даёт видимый лифтинг-эффект.

Существуют и авторские техники массажа лица, а также стили внутри каждого вида. Помимо ручного, есть и различные методики аппаратного массажа.

С чего начать и чем завершить массаж

Перед массажем важно очистить лицо: снять косметику и нанести очищающий гель. Нутриенты Очищающего геля на основе алоэ могут помочь нежно удалить загрязнения, оставив кожу чистой и свежей ⁴. Эфирные масла апельсина и грейпфрута, а также молочная и гликолевая кислоты в Очищающем геле на основе цитрусовых способствуют оптимальному очищению нормальной и жирной кожи ⁵.

Закончили делать массаж? Очистите кожу ещё раз, чтобы удалить избыток себума и ороговевшие клетки. И уже потом переходите к своему привычному уходу. Дополнить действие массажа могут помочь активные элементы Ежедневного увлажняющего крема для естественного сияния кожи или Ночного обновляющего крема. Выбрать продукт с учётом типа вашей кожи поможет Персональный Консультант Herbalife Nutrition.

Порекомендовать вам другие продукты для сбалансированного образа жизни может Персональный Консультант Herbalife Nutrition.

Список источников

1. Руководство по дерматокосметологии / Под ред. Аравийской Е. Р., Соколовского Е. В. — СПб.: ООО «Издательство Фолиант», 2008. — 632 с.
2. Ахабадзе А. Ф., Арутюнов В. Я. Практическое пособие для медицинских сестёр косметичек-массажисток. — 3-е изд., испр. и доп. — Л.: Медицина, 1991. — 128 с.
3. Lymphatic Drainage Facials: The Latest Weapon Against Puffy, Dull Skin // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/lymphatic-drainage-face (дата обращения: 07.07.2022).
4. Herbalife.ru: Очищающий гель на основе алоэ // URL: https://herbalife.ru/catalog/ochishchayushchiy-gel-na-osnove-aloe/ (дата обращения: 31.08.2022).
5. Herbalife.ru: Очищающий гель на основе цитрусовых // URL: https://herbalife.ru/catalog/ochishchayushchiy-gel-na-osnove-tsitrusovykh/ (дата обращения: 31.08.2022).