.png)
Содержание:
Для каждого человека существует свое личное понятие, что же такое красота. Кому-то важны черты лица и фигуры, кому-то – цвет глаз и волос, кому-то – ямочки на щеках и родинки на теле. Одни девушки наносят макияж исключительно в особых случаях, а другие считают его неотъемлемой частью casual-образа. Можно ли сказать, что современные люди не зависят от красоты? Хоть каждый мыслит по-своему, но полностью исключить это понятие из жизни нельзя. Если вы считаете красоту важным качеством и хотите ежедневно поддерживать себя в форме, то можно делать это без особых усилий. Мы подготовили несколько советов в помощь.
Совет № 1. Ухаживать за кожей лица
Для большинства представительниц прекрасного пола лицо – одна из самых важных и презентабельных частей тела. Именно поэтому уходу за ней посвящается много времени и отводится большое количество внимания. В течение дня мы посещаем разные места, много раз касаемся руками лица, передвигаемся по улице и совершаем другие действия. Из-за разных влияний и естественных процессов организма наша кожа загрязняется, вследствие чего нуждается в ежедневном уходе. Одним из алгоритмов может быть следующий:
- сначала необходимо очистить кожу, умываясь со средством;
- затем можно протереть ее ватным диском, смоченным тоником;
- после чего нанести питательный или увлажняющий крем.
Также одним из этапов может быть пилинг либо скрабирование, которые помогают удалить отмершие частички и сделать кожу более мягкой, сияющей и приятной. Важно, что косметические средства нужно подбирать и использовать в соответствии с типом кожи. Определить его можно самостоятельно или обратившись к специалисту.
- Комбинированный тип характеризуется поблескиванием только на лбу и носу.
- Жирная кожа блестит по всей области лица.
- Сухая шелушится и имеет общую матовость.
- Для нормальной кожи свойственен ровный тон, отсутствие расширенных пор и шелушения.
Среди продукции Herbalife Nutrition есть средства линейки SKIN:
- гели, которые подходят для очищения сухой и нормальной кожи (на основе алоэ) и для нормальной и жирной кожи (на основе цитрусовых);
- тонизирующий лосьон с экстрактом розмарина, гамамелиса и сока алоэ вера и без добавления парабенов деликатно увлажняет и освежает кожу. Средство можно применять вне зависимости от ее типа;
- ягодный скраб для мгновенного обновления кожи обогащен антиоксидантами и может мягко отшелушивать частички;
- ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи, способствующий сокращению внешних проявлений возрастных и мимических морщинок.
Контрастное умывание помогает улучшить циркуляцию крови и поддерживать кожу в тонусе. Постоянное умывание только лишь горячей водой может приводить к потере упругости, а холодной – к вялости и сухости. При уходе за кожей не стоит тянуть ее или сильно тереть. Рекомендуется наносить очищающие и скрабирующие средства массирующими движениями, а увлажняющие и питательные крема как бы взбивать легкими шлепками подушечек пальцев. И помните, что во время высокой солнечной активности стоит защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. В этом могут помочь специальные средства, содержащие SPF-защиту.
Совет № 2. Умеренно наносить макияж
Если постоянно использовать большое количество косметики, то поры могут забиться, что иногда приводит к появлению микровоспалений, мимических морщинок и трещинок. Особое внимание этому вопросу должны уделять обладательницы кожи, склонной к жирности и появлению акне. Косметика может провоцировать и сухость. Умеренное нанесение макияжа обычно помогает избежать таких проблем. Подберите для себя легкий вариант на каждый день, который будет выглядеть естественно и подчеркивать вашу природную красоту, при этом не блокировать поры всего лица.
Совет № 3. Правильно питаться
Употребление чистой воды в объеме 1–2 литра в день и сбалансированное рациональное питание помогают поддерживать хороший метаболизм. Чем лучше работает наш организм и чем стабильнее в нем протекают обменные процессы, тем дольше человек может оставаться здоровым, молодым и красивым. Ешьте клетчатку, уменьшите количество сладкого, мучного, жареного, соленого и жирного в рационе, отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам, следите за калориями. За стабильное правильное питание организм наверняка отблагодарит вас хорошей функциональностью и стройной фигурой.
Совет № 4. Давать организму физическую нагрузку
Многие женщины следят за фигурой. Но даже если вам это не требуется, то все равно нужно поддерживать мышцы в тонусе. Для этого есть разные варианты:
- посещайте тренажерный зал, бассейн, йогу, танцы и другие занятия, на которых дается физическая нагрузка;
- гуляйте каждый день на свежем воздухе и проходите пешком не менее 10 000 шагов (для отслеживания можно использовать фитнес-браслет и мобильное устройство);
- делайте зарядку по утрам.
Совет № 5. Хорошо высыпаться
Старайтесь не ложиться спать поздно. Для многих людей наиболее благоприятное время – это не позднее 23 часов. Сон не должен быть коротким, так как во время такого процесса сменяются разные фазы. Чтобы организм действительно отдохнул, а человек выспался, стоит спать 7–8 часов ежедневно. Сон может восстановить не только внутренние силы и энергию, но и способствовать поддержанию здорового внешнего вида и продлять красоту и молодость.
