Как помочь организму справиться с токсинами?

Вы знали, что наш организм ни на секунду не прекращает борьбу с токсинами? День и ночь он пытается защитить нас от бактерий, вирусов, патогенов и прочих вредных веществ. Мы можем помочь организму в этом важном деле. Давайте вместе разберёмся, как именно.

Источники токсинов

Токсины проникают в организм как снаружи, так и вырабатываются самим организмом. Внешние токсины попадают к нам через загрязнённый воздух, табачный дым, недостаточно очищенную воду, некачественную пищу. Внутренние токсины образуются во время болезни или из-за нарушения обмена веществ.

Наш организм имеет систему естественной детоксикации, в которую входят кожа, лёгкие, печень, почки и кишечник. Эти органы образуют сложный механизм, который перерабатывает и выводит из организма отравляющие вещества.

Порой наш естественный механизм очищения может давать сбой. Чаще всего это связано со стрессами, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни и загрязнённой окружающей средой. Когда защитные функции нарушены, в организме накапливается слишком много токсинов, и происходит интоксикация.

Чем опасна интоксикация?

Сигналами внутреннего отравления токсинами могут быть:

• Лишний вес;
• Постоянная усталость;
• Проблемы с пищеварением;
• Угнетённое состояние;
• Раздражительность;
• Частые простудные заболевания.

Игнорирование этих сигналов может привести к серьёзным заболеваниям. Чрезмерное количество токсинов в организме скажется и на внешнем виде: преждевременное старение, высыпания на коже, тусклый цвет лица — это лишь часть нежелательных последствий интоксикации.

Что делать, чтобы победить токсины?

Есть несколько действенных способов помочь организму в выведении токсинов:

• Активный образ жизни. Регулярные умеренные физические нагрузки активизируют обмен веществ;
• Отказ от курения и употребления алкоголя. Дым и спиртное — одни из главных «поставщиков» токсинов в организм;
• Поддержание водного баланса. Врачи рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы естественное выведение токсинов было своевременным;
• Правильное питание. Это самый важный пункт. До 80% защитной функции организма выполняет кишечник. Пищеварительную систему легко перегрузить калорийной пищей, сахаром или жирным фаст-фудом. В таком случае она не сможет защищать наш организм от коварных токсинов.

Прежде всего стоит проанализировать свой ежедневный рацион. Он должен быть разнообразным и обязательно включать в себя овощи и фрукты. Они являются источником пищевых волокон для живых микроорганизмов, которые сражаются с токсинами в кишечнике.

Для оптимального пищеварения и поддержки защитной функции кишечника нам требуется 25-30 г пищевых волокон в сутки. Чтобы не столкнуться с их дефицитом и поддержать свой организм, попробуйте Овсяно-Яблочный Напиток Herbalife. В одной его порции содержится 17% от суточной нормы пищевых волокон. Кроме того, напиток помогает поддерживать естественную функцию очищения организма и пищеварительную систему. Он надолго даёт чувство сытости и помогает удержаться от переедания.

Приготовить Овсяно-Яблочный Напиток Herbalife очень просто: смешайте 1 столовую ложку сухой смеси с 200 мл воды и наслаждайтесь нежным яблочным вкусом. Добавлять Овсяно-Яблочный Напиток Herbalife можно в смузи, коктейли, десерты и даже выпечку.

Не забывайте заботиться о своём организме, чтобы он мог успешно справляться с токсинами.

Источники

1. Herbalife.ru: Овсяно-Яблочный Напиток; URL: https://herbalife.ru/catalog/ovsyano-yablochnyy-napitok/ (дата обращения: 29.05.2023)
2. С. R. Webb, Protective and Pro-Inflammatory Roles of Intestinal Bacteria; URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4867289/ (дата обращения: 29.05.2023)
3. Невинная И., 11 главных продуктов для очищения организма; URL: https://rg.ru/2013/07/29/produkty-site.html (дата обращения: 29.05.2023)