Herbalife
22.02.2023 169
(0 голос)

Польза йоги для здоровья организма

Польза йоги для здоровья организма

Йога пользуется популярностью во всём мире. Это древняя практика, существующая более пяти тысяч лет. Люди осваивают методики с поддержкой опытных инструкторов в спортивных залах или занимаются самостоятельно дома. Если вы ещё не решили, стоит ли включать йогу в своё расписание, то стоит познакомиться со всеми её преимуществами.

Для всесторонней поддержки тонуса тела, необходимо следить, чтобы рацион был сбалансированным. Рекомендуется добавлять в меню продукты с большим количеством ценных нутриентов. Рассказать обо всех плюсах полноценного питания может Персональный Консультант Herbalife Nutrition.

История йоги 

Считается, что истоки йоги были заложены цивилизацией Инда-Сарасвати, расположенной в Северной Индии несколько тысячелетий назад. Со временем, гуру, учителя йоги, стали делиться своим опытом с путешественниками, приезжающими в Индию. Люди брали уроки и распространяли знания на своей родине. Так, йога стала известной во всем мире. 

Поза лотоса является популярным символом йоги. Она предназначена для изображения идеальной симметрии и равновесия, которые являются основополагающими в занятиях йогой. 1

Преимущества йоги

Выполняя упражнения, можно добиться хороших результатов для всего тела. 

  • С помощью йоги можно научиться дышать медленнее и глубже. Это помогает улучшить работу лёгких, способствует расслаблению и увеличивает количество кислорода, поступающего в тело.

  • Занятия йогой позволяют снизить уровень гормона стресса кортизола. Из сопутствующих преимуществ — снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы. 

  • Комплексы асан улучшают гибкость и подвижность, увеличивают диапазон движений и уменьшают боли.

  • Йога может оказать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.2

Йога при корректировке веса

Йога сама по себе не является методом снижения веса тела, однако может стать дополнительным элементом в общей программе. Она способна улучшить результаты и привести к большей потере килограммов. Многие люди, которые практикуют йогу постоянно, обнаруживают, что их образ мыслей меняется вместе с отношением к себе. Человек начинает более осознанно питаться и употреблять сбалансированные продукты. 

Многие начинают свой день с занятий йогой. Чтобы почувствовать себя ещё бодрее, нужно запустить в работу все системы тела и дать дополнительный заряд энергии. Этого можно добиться через сбалансированное питание. Для стимулирования работы пищеварительной системы стоит обратить внимание на Растительный напиток Алоэ Классический. В нём есть сок алоэ и витамин В3, которые способствуют поддержанию нормальной микрофлоры кишечника.4

Во время физических упражнений человеку необходимо дополнительное количество белка. Его употребление уменьшает потребность в перекусах и способствует снижению веса. Добавить в рацион дополнительную дозу высококачественного белка можно с Протеиновым коктейлем Формула 1 со вкусом клубники. Он может помочь длительное время не испытывать чувство голода. В нём также есть пищевые волокна и комплекс из более чем 20 важнейших витаминов и минералов. 3

Источники:

  1. Jessi Florence Jones. 37 Yoga Facts You Need to Know. URL: https://origympersonaltrainercourses.co.uk/blog/yoga-facts (дата обращения: 11.10.2022).

  1. Jessica L. Unick. A preliminary investigation of yoga as an intervention approach for improving long-term weight loss: A randomized trial. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8815874/  (дата обращения: 11.10.2022).

  2. Herbalife.ru: Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом клубники. URL: https://herbalife.ru/catalog/proteinovyy-kokteyl-formula-1-klubnika/  (дата обращения: 11.10.2022).

  3. Herbalife.ru: Растительный напиток Алоэ Классический. URL: https://herbalife.ru/catalog/rastitelnyy-napitok-aloe-klassicheskiy/  (дата обращения: 11.10.2022).

Herbalife
Ракова Ирина Сергеевна
Оцените статью:
(0 голос)


Стать клиентом