Бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса
Бренд №1 в мире *
Стать клиентом 8 800 200 74 74
О продукте
Комментарий эксперта
Рецепты
Отзывы
0
Правильный рацион питания напрямую зависит от биологических ритмов нашего организма, в том числе от суточных ритмов. Время приема пищи — помимо ее качества и количества — также очень важно для самочувствия и непосредственно влияет на обмен веществ и вес. 

На вечернее время приходится более 40% от всех полученных за сутки калорий вместо рекомендуемых 25% (1). Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияют на качество сна, в то время как неполноценный сон связан с негативными последствиями для организма, включая избыточный вес и ожирение (2). 

Формула 1 Вечерний коктейль имеет состав, способствующий предотвращению вечернего и ночного переедания, а также содержит ингредиент, способствующий полноценному сну (3). Коктейль можно использовать и в качестве ужина, и как перекус после ужина (если готовить его на воде). Можно добавить овощи или фрукты. Для лучшего насыщения можно добавить Протеиновую смесь Формула 3.

Формула 1 Вечерний коктейль содержит:
  • 10 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок (4).
  • Комплекс из 21 важнейших витаминов и минералов.
  • Клетчатку.
  • L-триптофан .
Всего 93 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).

416 г.

(1) Основываясь на данных диетологических исследований в Нидерландах, Великобритании и США: отчет Нидерландского национального института общественного здоровья и окружающей среды (RIVM), 2011; Almoosawi S. и др., 2012; отчет Американской Ассоциации Диетологии, 2012.
(2) Watson, N. F. и др. (2015). Рекомендуемое количество сна для здорового взрослого: совместное заявление консенсуса Американской академии медицины сна и Общества Исследования Сна (Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society)// Sleep 38, 843-844, doi: 10.5665 / sleep.4716 (2015).
(3) На основании пищевой и энергетической ценности, а также объема содержания белка в порции продукта; в составе Формулы 1 Вечернего коктейля содержится L-триптофан, который может сократить время засыпания - эффект может быть получен при использовании коктейля в промежутке от 30 минут до 2 часов до сна - и также может положительно влиять на качество сна: Silber, B. Y., & Schmitt, J. A. (2010). Влияние нагрузочного теста с триптофаном на когнитивные способности человека, настроение и сон (Effects of tryptophan loading on human cognition, mood, and sleep) // Neurosci Biobehav Rev, 34(3). С. 387-407. doi: 10.1016/j.neubiorev.2009.08.005; Markus, C. R., Jonkman, L. M., Lammers, J. H., Deutz, N. E., Messer, M. H., & Rigtering, N. (2005). Вечерний прием альфа-лактальбумина повышает уровень доступности триптофана в плазме крови и улучшает утреннюю активность мозга и концентрацию внимания (Evening intake of alpha-lactalbumin increases plasma tryptophan availability and improves morning alertness and brain measures of attention) // Am J Clin Nutr, 81(5). С. 1026-1033. 
(4) При приготовлении с 250 мл молока 1,5% жирности 

Как приготовить

В качестве ужина на молоке

Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл обезжиренного молока (1,5% жирности), добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3.

В качестве ужина на воде 

Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды, добавить 2 мерные ложки протеиновой смеси Формула 3 и 100 г фруктов или овощей. 

В качестве перекуса 

Взрослым размешать 3 мерные ложки продукта (26 г) в 250 мл воды.

Как не переедать вечером?

Как не переедать вечером?

Алла Шилина
Эксперт по питанию Herbalife Nutrition

Палитра вкусов

Ингридиенты 1 порция

Способ приготовления

Грейпфрут почистить и разделить на сегменты. Перемешать с остальными ингредиентами. Взбить в блендере в течение 1 минуты. Перелить в бокал и украсить долькой грейпфрута.
292,2
Ккал
399
Грамм
28 г.
Белки
4,3 г.
Жиры
33,3 г.
Углеводы

Полезный микс

Ингридиенты 1 порция

  • Формула 1 "Вечерний коктейль" – 3 м.л.
  • Огурец - 1 шт. (80 г.)
  • Петрушка - 2 веточки (5 г.)
  • Сок лимона - 1/4 лимона (5 г.)
  • Укроп - 2 веточки (5 г.)
  • Лед - 2 кубика
  • Вода - 100 мл.

Способ приготовления

Взбить все ингредиенты блендером. Перелить в стакан. Украсить свежей зеленью.
110,1
Ккал
251
Грамм
10,9 г.
Белки
0,7 г.
Жиры
13,7 г.
Углеводы

Вкус заката

Ингридиенты 1 порция

Способ приготовления

С апельсина снять экономкой цедру (пару ломтиков для украшения). Далее выдавить из него сок (60 мл.). Натереть морковь на терке. В стакан для блендера добавить сок, воду, морковь, молоко и Формулу 1 "Вечерний коктейль", хорошо взбить в блендере. Перелить коктейль в стакан и украсить цедрой.
168,6
Ккал
336
Грамм
13,2 г.
Белки
1,6 г.
Жиры
24,7 г.
Углеводы

Розовый фламинго

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Свеклу завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах до тех пор, пока нож не будет свободно входить в нее. Затем очистить и нарезать кубиками. Из апельсина выжать сок любым удобным способом. В блендер добавить свеклу и сок, взбить до гладкой структуры. Добавить "Вечерний коктейль" и взбить еще 1-1,5 минуты. Украсить мятой. Перелить в стакан.
163,6
Ккал
286
Грамм
12,3 г.
Белки
0,7 г.
Жиры
26,3 г.
Углеводы

Ужин при свечах

Ингридиенты 1 порция

Способ приготовления

Йогурт разделить на три части (две по 50 мл. и одну 100 мл.). Смешать большую часть (100 мл.) с Формулой 1 "Вечерний коктейль" и выложить 2 ст.л. на дно высокого стакана. Следующую часть йогурта (50 мл.) смешать с Формулой 1 "Шоколад" и выложить 2 ст.л. вторым слоем. Третьим слоем укладываем ягоды. После этого снова слой с Формулой 1 "Вечерний коктейль". Далее смешать оставшуюся часть йогурта с Формулой 1 "Клубника" и выложить 2 ст.л. поверх. Затем слой ягод. В этой последовательности чередовать ингредиенты до верха стакана, не перемешивая их. Поставить в холодильник на 2 часа. Готовый десерт посыпать кунжутом.
297,3
Ккал
357
Грамм
21,5 г.
Белки
8,8 г.
Жиры
30,5 г.
Углеводы

Творожная запеканка "Зебра"

Ингридиенты 5 порций

Способ приготовления

В творог добавить Овсяно-яблочный напиток, яйца, молоко (150 мл) и "Вечерний коктейль". Хорошо перемешать. Тесто поделить приблизительно на две части. В одну добавить Формулу 1 "Шоколад", оставшееся молоко и перемешать. В форму для запекания выкладывать поочередно то белое, то коричневое тесто. Поставить в духовку на 25-30 минут при температуре 170-175 градусов.
974,8
Ккал
948
Грамм
135 г.
Белки
25,5 г.
Жиры
42,7 г.
Углеводы

Креветки на подушечке

Ингридиенты 5 порций

Способ приготовления

Креветки обжарить на растительном масле в течение 30 секунд с каждой стороны с добавление соли. Капусту помыть, разрезать на мелкие соцветия 1-1,5 см, отварить 2 минуты до полуготовности. Остальные ингредиенты смешать в отдельной посуде. Креветки, капусту сложить в посуду для запекания и залить приготовленной смесью. Затем поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
1064
Ккал
1497
Грамм
128 г.
Белки
37,4 г.
Жиры
51 г.
Углеводы

Кнедлики с клубникой

Ингридиенты 3 порции

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты, кроме клубники. Взять кусочек массы, сформировать небольшую лепешку. В ее центр положить целую клубнику, скатать в шарик. Довести воду до кипения, слегка подсолить и опустить в нее кнедлики. Варить 3-4 минуты после закипания. Перед подачей можно полить йогуртом или сметаной.
692,9
Ккал
627
Грамм
99,7 г.
Белки
13,4 г.
Жиры
38,9 г.
Углеводы

Маковый рулет

Ингридиенты 5 порций

Способ приготовления

Смешать все ингредиенты, погасить соду Растительным напитком Алоэ. Раскатать тесто на пленке в блин. Для начинки мак промыть, проварить 15 минут и пробить в блендере с курагой. Добавить Формулу 1 и немного воды. Масса должна быть чуть влажной. Выложить начинку на тесто, раскатать, свернуть в рулет. Нарезать на куски по 5 см и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 15 минут.
933
Ккал
329
Грамм
56,3 г.
Белки
52,2 г.
Жиры
54,9 г.
Углеводы

Грибной пудинг

Ингридиенты 2 порции

  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 3 м.л.
  • Формула 3 - 1 м.л.
  • Вода - 300 мл.
  • Сливки 11% - 50 мл.
  • Шампиньоны - 200 г.
  • Соль, специи - по вкусу
  • На украшение: Шампиньоны - 30 г.
  • Лук репчатый - 10 г.
  • Соль и перец - по вкусу

Способ приготовления

Грибы отварить, остудить до 40 градусов. Взбить в пюре, добавить сливки, Формулу 1 "Вечерний коктейль" и Формулу 3, соль, специи и взбивать 1 минуту. Дать постоять 3 минуты, взбить еще раз 30 секунд. Разлить по формам, поставить в холодильник на 2-3 часа, не накрывая крышкой. На украшение: шампиньоны и лук нарезать кубиками, обжарить на смазанной маслом сковороде до золотистого цвета, при обжарке добавить соль и перец по вкусу. Обжаренные и остывшие грибы с луком выложить на застывший пудинг.
247,3
Ккал
622
Грамм
26,3 г.
Белки
8,7 г.
Жиры
14 г.
Углеводы

Крем-суп из шампиньонов

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Взбить в блендере Формулу 1 "Вечерний коктейль", Формулу 3 и молоко. На антипригарной сковороде без добавления масла обжарить мелко нарезанные лук и грибы. Добавить в блендер. Еще раз взбить и посолить/поперчить. Украсить веточкой укропа.
320,8
Ккал
622
Грамм
31,2 г.
Белки
9,1 г.
Жиры
26,9 г.
Углеводы

Гаспачо

Ингридиенты 3 порции

  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 2 м.л.
  • Томатный суп с базиликом Herbalife - 1 м.л.
  • Помидор - 3 шт. (360 г.)
  • Огурец - 1 шт. (90 г.)
  • Перец болгарский - 1 шт. (200 г.)
  • Лук репчатый - 1/4 шт. (25 г.)
  • Чеснок - 2 зубчика (10 г.)
  • Лук зеленый - 2 пера (15 г.)
  • Петрушка - 2 веточки (10 г.)
  • Оливковое масло - 1 ч.л.
  • Соль, красный перец - по вкусу
  • Яблочный уксус - по желанию

Способ приготовления

Помидоры, 1/2 очищенного огурца, репчатый лук, чеснок и сладкий перец нарезать произвольно крупными кусочками. Погружным блендером измельчить до пюреобразного состояния. В овощную смесь добавить "Вечерний коктейль" и еще раз взбить. Если суп получается слишком густой, добавить 50 мл воды. Оставшийся огурец нарезать мелкими кубиками, добавить к мелко нарезанным петрушке и зеленому луку. Добавить оливковое масло, соль, перец и все перемешать. Вылить суп в тарелку и приправить огурцом с зеленью.
321
Ккал
745
Грамм
17,5 г.
Белки
6,6 г.
Жиры
45,9 г.
Углеводы

Вечерняя окрошка

Ингридиенты 1 порция

Способ приготовления

Огурец натереть на терке. Смешать с рубленой зеленью и горчицей. Воду, кефир и Формулу 1 "Вечерний коктейль" смешать, залить овощную массу, перемешать. Добавить соль, перец по вкусу.
218,3
Ккал
547
Грамм
21,8 г.
Белки
3 г.
Жиры
22,5 г.
Углеводы

Драники из кабачков

Ингридиенты 3 порции

Способ приготовления

Кабачок натереть на терке, чуть посолить, отжать и смешать со всеми ингредиентами до однородной массы. Смазать сковородку маслом, выпекать с обеих сторон до готовности по 2-3 минуты с каждой стороны. Для соуса огурец натереть на терке, добавить Формулу 3 и смешать с ряженкой и специями.
315,5
Ккал
450
Грамм
32 г.
Белки
9,3 г.
Жиры
22,6 г.
Углеводы

Блинный рулет с тунцом

Ингридиенты 5 порций

Способ приготовления

Смешиваем ингредиенты для теста. На смазанной маслом сковороде выпекать блинчики. Тунец и творог размять вилкой, чеснок измельчить, огурец нарезать соломкой, все смешать. Положить в блинчик, скатать в рулет.
677,3
Ккал
551
Грамм
76,3 г.
Белки
28,4 г.
Жиры
25,3 г.
Углеводы

Курочка с зеленью в лаваше

Ингридиенты 4 порции

Способ приготовления

Добавляем в яйца просеянный через сито "Вечерний коктейль" и Формулу 3. Тщательно перемешать. Поделить на 4 части. Раскатать каждую часть в лаваш, используя на подпыл Формулу 3. Жарить на сковороде до золотистой корочки с каждой стороны. Дать остыть и слегка сбрызнуть водой. Замешать соус, смазать каждый лаваш. Тушеное куриное филе и остальные ингредиенты нарезать и выложить на лаваш. Скрутить и положить на гриль (время приготовления на гриле 1-2 минуты).
976,5
Ккал
706
Грамм
124 г.
Белки
25,3 г.
Жиры
55 г.
Углеводы

Роллы "Вегетарианские"

Ингридиенты 1 порция

Способ приготовления

Смешать Томатный суп с базиликом Herbalife, воду и "Вечерний коктейль". Огурец натереть на терке или мелко порезать и смешать с этой массой. Смочить лист нори водой и тонким слоем распределить получившуюся массу на половину листа. Посыпать измельченную зелень и нарезанный тонкими полосками болгарский перец. Скрутить ролл и разрезать его на части толщиной 1,5-2 см.
253,7
Ккал
237
Грамм
20,9 г.
Белки
1,8 г.
Жиры
34,6 г.
Углеводы

Роллы "Весенний перекус"

Ингридиенты 1 порция

  • Греческий йогурт - 3 ст.л. (45 г.)
  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 3 м.л.
  • Формула 3 - 2 м.л.
  • Куркума - 1/4 ч.л.
  • Сладкая паприка - 1/4 ч.л.
  • Горчица столовая - 1/4 ч.л.
  • Чеснок измельченный - 1 зубчик
  • Укроп измельченный - 2 веточки
  • Огурец длинный - 1/2 шт. (100 г.)
  • Помидор черри - 2 шт. (40 г.)

Способ приготовления

Ножом-экономкой нарезать огурец тонкими пластинками. Чеснок и укроп измельчить и смешать со всеми остальными ингредиентами, кроме огурца и помидора черри. Намазать приготовленную смесь на пластинки огурца и свернуть в небольшие рулеты. Зафиксировать роллы зубочисткой. Помидоры черри разрезать на 4 части и украсить роллы перед подачей.
212,6
Ккал
241
Грамм
24,2 г.
Белки
3,1 г.
Жиры
19,1 г.
Углеводы

Армянская лепешка с зеленью

Ингридиенты 9 порций

  • Тесто: Формула 3 - 3 м.л.
  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 20 м.л.
  • Соль - 1 ч.л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Оливковое масло - 3 ст.л.
  • Вода - 150 мл
  • Начинка: Петрушка - 1 пучок (15 г.)
  • Зеленый лук - 1 пучок (15 г.)
  • Рукола - 1 пучок (15 г.)
  • Укроп - 1 пучок (15 г.)
  • Кинза - 1 пучок (15 г.)
  • Мята - 1 пучок (15 г.)
  • Лук репчатый - 1/2 шт.
  • Соль, черный и красный перец - по вкусу
  • Оливковое масло - 4 ст.л. (40-50 г.)
  • Сок лимона - 1/2 шт. (30 мл.)

Способ приготовления

Смешать ингредиенты для теста, сформировать шарик, накрыть пленкой и оставить отдохнуть. Нарезать зелень, перемешать все ингредиенты для начинки. Поделить тесто на 6-9 частей. Раскатать каждую часть в лепешку. В середину положить начинку, скрепить концы и жарить с двух сторон без масла (по 1 минуте с каждой стороны).
1460
Ккал
626
Грамм
91,8 г.
Белки
81,2 г.
Жиры
80,5 г.
Углеводы

Пицца с курицей и грибами

Ингридиенты 4 порции

  • Основа: Творог 1,8% - 100 г.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л.
  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 4 м.л.
  • Соль - щепотка
  • Соус: Сметана 10% - 2 ст.л. (30 г.)
  • Горчица - 1/2 ч.л. (5–7 г.)
  • Соль - щепотка
  • Начинка: Сушеные грибы - 100 г.
  • Куриное мясо отварное - 100 г.
  • Лук - 1/2 шт. (40 г.)
  • Помидор - 1 шт. (120 г.)
  • Твердый сыр - 50 г.

Способ приготовления

Смешать ингредиенты для теста, выложить на противень. Выпекать 15 минут при 180 градусах. Смешать ингредиенты для соуса. Куриное филе порезать соломкой и припустить в кипятке 2-3 минуты. Смазать корж соусом, выложить ингредиенты начинки, сверху посыпать тертым сыром. Запекать, пока сыр не подрумянится, 5-7 минут на верхнем уровне.
1030
Ккал
642
Грамм
115 г.
Белки
44,8 г.
Жиры
39,6 г.
Углеводы

Мини-пицца "Бонджорно"

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Смешать яйцо, Томатный суп с базиликом Herbalife и "Вечерний коктейль". Полученное тесто равномерно распределить на плоской тарелке. Поместить в микроволновку на максимальную мощность на 1 минуту. На готовую основу выложить тунец, нарезанные пополам помидоры, посыпать сыром. Допечь в микроволновке еще 1 минуту.
302
Ккал
225
Грамм
28,8 г.
Белки
14,4 г.
Жиры
15,8 г.
Углеводы

Домашние пельмени

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Замесить тесто, поделить его на две части. Филе и измельченный лук прокрутить через мясорубку. Раскатать одну часть теста, используя Формулу 3 вместо муки. Выложить на нее шарики начинки. Накрыть раскатанной второй частью. Разрезать на сегменты, закрыть каждый пельмень со всех сторон. Опустить пельмени в кипящую воду и варить до готовности. Перед подачей можно посыпать свежей зеленью.
427
Ккал
249
Грамм
48,8 г.
Белки
8,9 г.
Жиры
31,9 г.
Углеводы

Вареники с грибами

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Для начинки: грибы, лук мелко нарезать. Слегка обжарить на раскаленной сковороде с подсолнечным маслом. Подсолить и поперчить. Для теста: смешать все ингредиенты. Тесто раскатать, вырезать стопкой кружочки. Выложить начинку на тесто, сверху накрыть второй формой. Сложить пополам, сделав вареники в виде ушек или полумесяца. Варить 2-3 минуты в горячей, слегка подсоленной воде.
392,8
Ккал
323
Грамм
34,5 г.
Белки
18,7 г.
Жиры
18,9 г.
Углеводы

Пирожки с курицей по-домашнему

Ингридиенты 6 порций

  • Тесто: Формула 3 - 3 м.л.
  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 6 м.л.
  • Ряженка 2,5% - 2 ст.л.
  • Яйца - 6 шт.
  • Разрыхлитель - 1 ч.л. (5 г.)
  • Творог 1% - 300 г.
  • Начинка: Шампиньоны - 200 г.
  • Куриное филе - 1/2 шт. (100 г.)
  • Лук репчатый - 1 шт. (80 г.)

Способ приготовления

Грибы тушить на сухой сковородке. Добавить мелко нарезанную куриную грудку с луком, посолить и поперчить по вкусу. Яйца взбить с ряженкой, добавить творог, Формулу 1 "Вечерний коктейль", разрыхлитель и Формулу 3. Полученное тесто (должно быть густым, как сметана) смешать с начинкой. Выпекать в вафельнице с насадками для сэндвичей.
1246
Ккал
1125
Грамм
160 г.
Белки
46 г.
Жиры
39,6 г.
Углеводы

Пирожки с грибами

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Грибы потушить на сухой сковородке. Добавить мелко нарезанный лук, немного масла, обжарить минуты 3-4. Посолить и поперчить по вкусу. Яйца взбить с ряженкой, добавить творог, Формулу 1 "Вечерний коктейль" и Формулу 3. Полученное тесто (должно быть густым, как сметана) смешать с начинкой. Выпекать в вафельнице с насадками для сэндвичей. *На заметку: чтобы не лить масло, используйте для выпечки пергаментную бумагу / бумагу для запекания.
433,1
Ккал
419
Грамм
49,6 г.
Белки
16,1 г.
Жиры
19,6 г.
Углеводы

Рыбная запеканка

Ингридиенты 4 порции

  • Формула 1 "Вечерний коктейль" - 4 м.л.
  • Яйцо (белок) - 3 шт.
  • Горбуша или сайра (консерв.) - 80 г.
  • Сметана 10% - 30 г.
  • Лук репчатый - 40 г.
  • Масло растительное - 4 мл.
  • Соль, перец - по вкусу

Способ приготовления

Мелко нарезать луковицу и пассеровать. Отделить белки от желтков. Взбить белки с добавлением щепотки соли, добавить Формулу 1 "Вечерний коктейль", сметану, перец, приправы (по желанию). Равномерно перемешать до получения однородной массы. Выложить в форму половину теста. Выложить рыбу, перемешанную с луком. Сверху вылить вторую половину теста. Запекать в духовке 25-35 минут при температуре 180 градусов.
355,3
Ккал
258
Грамм
39,5 г.
Белки
12,6 г.
Жиры
19,4 г.
Углеводы

Вафли с сыром

Ингридиенты 3 порции

Способ приготовления

Сыр натереть на мелкой терке. Все ингредиенты перемешать и выпекать в вафельнице. *На заметку: чтобы не лить масло, используйте для выпечки пергаментную бумагу / бумагу для запекания.
592,2
Ккал
312
Грамм
48,9 г.
Белки
30,5 г.
Жиры
26,9 г.
Углеводы

Вафли со шпинатом

Ингридиенты 2 порции

Способ приготовления

Для теста все ингредиенты взбить блендером. Выпекать вафли 3-4 минуты в разогретой вафельнице. Для соуса огурец натереть на крупной терке, зелень мелко нарезать и смешать с остальными ингредиентами. Горячие вафли выложить на тарелку, украсить соусом и веточкой зелени.
402,8
Ккал
351
Грамм
34,5 г.
Белки
20,3 г.
Жиры
19,6 г.
Углеводы
У продукта пока нет отзывов Оставьте первый отзыв, заполнив форму справа Поделитесь вашим мнением о продукте Оставить отзыв

Оставьте отзыв о продукте

Ваша оценка
Имя
Электронная почта
Ваш отзыв
Спасибо за ваш отзыв!
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
Отправить еще отзыв

Оставьте отзыв о продукте

Ваша оценка
Имя
Электронная почта
Ваш отзыв
Спасибо за ваш отзыв!
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
Отправить еще отзыв
Стать клиентом