.png)
30.05.2013
Клетчатка продлевает жизнь
Диета с высоким содержанием клетчатки способствует укреплению здоровья: она помогает снизить уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови, важна для контроля веса, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многое другое. Многочисленные исследования подтвердили, что люди, которые предпочитают диеты с высоким содержанием клетчатки, живут дольше остальных.
http://www.foxnews.com/health/2013/04/15/preventing-health-problems-with-fiber
Примечание: В составе Овсяно-Яблочного напитка от Herbalife – 100% натуральный комплекс высококачественных пищевых волокон (клетчатки), необходимых для ежедневной поддержки пищеварительной системы. В 1 порции Овсяно-Яблочного напитка менее 15 ккал, и она обеспечивает 25% суточной потребности в пищевых волокнах, что особенно важно для тех, кто стремится контролировать свой вес.
Позитивная энергия
Кофеин является распространенным источником энергии для многих. Но он может чрезмерно стимулировать центральную нервную систему и привести к переутомлению. Чтобы снизить количество кофеина в своем рационе, выполняйте пять простых правил:
- Расставьте приоритеты. Нельзя успеть сделать все и угодить всем! Разделите ваши дела по степени важности, находите время на отдых и расслабление – теплые ванны, глубокое дыхание, прослушивание приятной и спокойной музыки…Умение расслабляться поможет уменьшить напряжение и повысить уровень вашей энергии.
- Будьте активнее! Движение улучшает циркуляцию кислорода и тем самым увеличивает вашу энергичность. А физические упражнения способствуют выработке «гормонов хорошего самочувствия» – адреналина и норадреналина.
- Не пропускайте завтрак и употребляйте белок каждое утро. Высокое содержание протеина в пище поможет поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и сохранит ощущение сытости и бодрости.
- Вводите в рацион питания больше зелени. Зеленые листовые овощи содержат хлорофилл, который действует как детоксикатор крови и способствует приливу энергии.
- Старайтесь вместо кофе употреблять зеленый чай. Он содержит кахетины – естественный стимулятор, который помогает бороться с усталостью.
http://www.foxnews.com/health/2013/04/17/how-to-boost-your-energy-without-caffeine
Примечание: Для тех, кто много работает, ведет активный образ жизни и нуждается в дополнительном источнике энергии, незаменим натуральный энергетик – Таблетки и чай NRG от Herbalife. В их составе гуарана, которая оказывает более длительный эффект, чем кофеин, а также экстракт лимонной цедры и зеленого чая – источники полезных витаминов и эфирных масел.
К сезону бикини готовы?
Настало время примерять купальные костюмы! А вам лишние килограммы не мешают надеть бикини? Вот несколько советов, как подготовиться к сезону бикини без стресса.
Начните свой день с белка: завтрак с высоким содержанием протеина позволяет оставаться сытым до обеда и настраивает на здоровое питание и активный образ жизни.
Мысленно разделите вашу тарелку пополам: пусть фрукты и овощи занимают одну половину, а белок и здоровые жиры – другую. Это сделает ваш рацион сбалансированным и полезным.
Добавьте к вашим обычным физическим упражнениям еще 5 минут: это совсем немного, но даже такое дополнительное время способно приблизить вас к мечте об идеальной фигуре.
Найдите вдохновение в купальнике: даже если вы еще не совсем готовы надеть бикини, мотивируйте себя! Выбирайте в интернет-магазинах красивые модели купальников, создайте «доску желаний» с изображениями стильных бикини, а также записями тренировок, которые вы хотите попробовать, и рецептов здоровых блюд.
http://news.health.com/2013/04/24/easy-everyday-tips-to-get-you-ready-for-bikini-season
Примечание: Эффективно контролировать вес и поддерживать идеальную фигуру поможет Протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife. Он содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ: натуральный белок, клетчатку и более 20 витаминов и минералов. Одна порция коктейля обеспечивает до 50 % рекомендованного суточного потребления витаминов, при этом содержит минимальное количество жиров и всего 200 ккал (при приготовлении с 250 мл 1,5 % молока), поэтому вы можете быть уверены, что не потребляете лишних калорий!
ЗОЖ против стресса
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) может помочь нейтрализовать негативное влияние стресса на работе. Новое исследование выявило, что если придерживаться ЗОЖ, можно также значительно уменьшить риск развития сердечных заболеваний.
Исследователи изучили данные более чем 102 000 мужчин и женщин в возрасте от 17 до 70 лет в Великобритании, Франции, Бельгии, Швеции и Финляндии. Их образ жизни был оценен в одной из трех категорий – здоровый, умеренно нездоровый или нездоровый – на основе информации о курении, потреблении алкоголя, физической активности и наличия лишнего веса.
В результате выяснилось, что частота сердечных заболеваний составила 31,2 на 1000 для людей со стрессом на рабочем месте и нездоровым образом жизни и около 15 на 1000 для тех, кто имеет стрессы на работе, но придерживается здорового образа жизни. Таким образом, ЗОЖ снижает риск болезней сердца больше чем в 2 раза!
http://news.health.com/2013/05/13/healthy-lifestyle-may-offset-job-stress-study-finds
Примечание: Компания Herbalife поддерживает принципы здорового и активного образа жизни. Одна из приоритетных задач компании – формирование у широкой аудитории знаний о правильном и сбалансированном питании, а также пропаганда ЗОЖ и рационального подхода к снижению веса. Для подтверждения эффективности своей продукции Herbalife на постоянной основе инициирует клинические испытания, одно из последних было проведено на базе Клиники НИИ Питания РАМН.
