Здоровый кишечник — основа крепкого иммунитета

Кишечник — самый большой иммунный орган нашего организма. А надёжность и сила иммунитета напрямую зависит от его микрофлоры. Ведь именно бактерии, живущие в кишечнике, образуют защитный барьер против патогенов. Он препятствует воспалительным процессам и защищает организм от инородных тел.

Страж организма

В кишечнике происходит больше всего обменных процессов между всеми системами человеческого организма. Поэтому кишечник чаще всего подвергается воздействию патогенов и негативных факторов окружающей среды. Он словно невидимый защитник препятствует дальнейшему проникновению патогенов в организм.

Защитный барьер кишечника состоит из трёх слоёв:

• микробиота или совокупность всех полезных микроорганизмов;
• эпителий и слизистая оболочка;
• иммунная система слизистой оболочки.

Микробиота первая встречается с вредными бактериями и в прямом смысле сражается с ними за питательные вещества и пространство кишечника. Этот процесс называется колонизационной резистентностью.

Если баланс полезных бактерий в кишечнике в норме, то микробиота с лёгкостью справляется с болезнетворными бактериями.

Что приводит к нарушению работы кишечника?

Постоянный стресс, низкая физическая активность, бесконтрольный приём антибиотиков могут серьёзно нарушить микробиоту и, как следствие, снизить защитную функцию кишечника. А особую роль в здоровье кишечника играет правильное питание.

Так, замедлить работу пищеварительного органа может чрезмерное употребление кофе, крепкого чая, алкоголя, жирной и жаренной пищи. Также на состоянии кишечника сказывается недостаток клетчатки, белков и витаминов D, C, E.

Как помочь своему кишечнику?

Для сохранения здоровья кишечника и его микробиоты следует соблюдать несколько простых правил. Необходимо наладить режим сна, добавить умеренную физическую активность и, конечно, подобрать подходящую диету.

В ежедневное меню стоит включить свежую зелень, сухофрукты, отруби, сливы, йогурт, кефир. Персональный Консультант подскажет, какие продукты Herbalife Nutrition следует добавить в свой рацион для сбалансированного питания.

Поддержать нормальное состояние микробиоты кишечника также можно с помощью Микробиотик Макс. Это инновационная комбинация пробиотических бактерий и пребиотической клетчатки. В ней есть 2 млрд живых бактерий, а также пребиотический комплекс Bimuno® GOS (галакоолигосахариды), который помогает питать живые бактерии и способствует поддержке оптимального состояния желудочно-кишечного тракта.

Источники

1. Herbalife.ru: Microbiotic Max. https://herbalife.ru/catalog/mikrobiotik-maks (дата обращения: 21.03.2023)
2. Fields Helen, The Gut: Where Bacteria and Immune System Meet, URL: https://www.hopkinsmedicine.org/research/advancements-in-research/fundamentals/in-depth/the-gut-wher... (дата обращения: 21.03.2023)
3. Лазарева Т., Жвания Ф., Желудочно-кишечный тракт, микрофлора и иммунитет, URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zheludochno-kishechnyy-trakt-mikroflora-i-immunitet/viewer (дата обращения: 21.03.2023)
4. Оганезова И.А. Кишечная микробиота и иммунитет: иммуномодулирующие эффекты Lactobacillus rhamnosus GG. РМЖ. 2018;9:39-44